Nella mia famiglia, da parte di madre, l'ansia è un tratto caratteristico; ne ravvedo, sempre più spesso e con manifestazioni chiare, i sintomi anche in mia figlia: fatica a addormentarsi, si mangia le unghie, ha dei tic soprattutto quando è stanca, respira spesso a fondo come se le mancasse l'aria, è eccessivamente preoccupata di aver fatto tutti i compiti tanto da alzarsi dal letto per controllare. Mi chiedo come posso aiutarla a vivere un po' meglio: l'ansia si può "curare", si può farlo fin da piccoli?
L'ansia è una paura generalizzata e può essere appresa facilmente osservando il comportamento dei genitori che hanno quel tipo di risposta. Non si tratta di paura di qualcosa di specifico ma della "paura di aver paura" (paura che possa succedere qualcosa di sconosciuto).
A lungo termine, si può intervenire modellando il comportamento della bambina, dandole sicurezza e fiducia in quello che fa e stimolandola nella sua autonomia. A breve termine, si può aiutare la bambina ad abbassare il livello d'ansia raccontandole ogni giorno storie che ricalchino le difficoltà generiche che il bambino può vivere e che abbiano un finale positivo e rilassante: per i bambini la migliore tecnica di rilassamento resta sempre il racconto.
Tenga conto, inoltre, che può rivolgersi ad uno psicologo che possa intervenire sull'ansia infantile con tecniche mirate di rilassamento come il Training Autogeno per i bambini.
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