Ho una bimba di nove anni che frequenta assiduamente due volte alla settimana una scuola di danza moderna (funky-jazz) e, sempre due volte la settimana, una scuola di equitazione dove salta gli ostacoli. Il suo corpicino per ora è normale anche se presenta delle cosce un po' più abbondanti... Ora mi spavento se le cosce diventano sempre più abbondanti e il corpo sempre meno sinuoso, e se sbaglio a farle fare così tanto sport.
Caro genitore, in considerazione della sua preoccupazione, va sottolineato che sua figlia si trova in una fase di crescita particolare (pre-puberale) in cui la valutazione ponderale (sviluppo peso/altezza) e della composizione corporea va valutata con assoluta relatività, visto che questa fase è caratterizzata da un accrescimento rapido di tutte le strutture corporee (e…psichiche!). Pertanto la struttura delle cosce va considerata alla luce sia della fase di crescita, che della spinta puberale, e della costituzione in massa grassa (tessuto grasso) e in massa magra (tessuto muscolare). Questi elementi sicuramente al momento sono sottoposti a stimoli di sviluppo particolari e diversi che non consentono una previsione certa sulla loro definitiva costituzione. Tuttavia va posta attenzione allo stimolo motorio (ai fini della crescita) che deriva dalle attività sportive praticate.
Queste infatti, vanno considerate non tanto in riferimento ai risultati sportivi dei ragazzi, ma piuttosto valutate in maniera più globale con considerazioni di tipo pedagogico e psicologico e di crescita motoria. Infatti l'età pre-puberale, da un punto di vista motorio, è considerata una fase in cui si realizza l'affinamento dell'apprendimento (giocoso e polivalente) dei movimenti, garantito appunto dall'esperienze motorie attraverso vari sport. Pertanto mi sento di appoggiare la scelta, a questa età, di praticare più attività sportive, fermo restando il fatto che a scegliere sia la ragazza, spinta dalla motivazione primaria del divertimento. Infatti ciò che maggiormente si è dimostrato efficace nella pratica motoria sia ai fini della promozione della salute, sia ai fini di un miglior sviluppo delle stesse capacità motorie, è sicuramente la pratica polisportiva sostenuta dalla motivazione ludica. Solo successivamente, quando la motivazione agonistica troverà l'adeguato spazio mentale e realizzativo sarà opportuna la scelta di una specializzazione. Il limite alla pratica di una o più attività motorie deve essere costituito dallo stress psico-fisico che tali pratiche rappresentano per la ragazza e non tanto dal numero di sport praticati.
Infatti ciò che maggiormente conta ai fini di una sana ed armonica crescita è l'equilibrio tra la capacità di recupero psico-fisico, un'alimentazione equilibrata e le richieste energetiche per lo studio e l'attività fisica. Tale equilibrio, una volta garantito, consente scelte serene e rispondenti ai propri bisogni, quindi alle proprie motivazioni. Infine è importante considerare come, sia nel caso della danza moderna che dell'equitazione, la preparazione degli insegnanti sia fondamentale al fine di evitare stress fisici (vedi colonna vertebrale) che, a quest'età, possono causare problemi sia alla crescita che alla salute.
Altro su: "Pratica tanto sport"
- Bambini e sport: l'alimentazione nei giorni di allenamento
- Per i bambini che fanno sport, nei giorni di allenamento occorre aumentare la quota di alimenti forniti con la prima colazione e con lo spuntino del mattino.
- Forma fisica in gravidanza
- Ogni attività fisica che comporti fatica è controindicata per la donna in gravidanza. I consigli per mantenersi in forma durante la gravidanza.
- Esercizi per scoliosi nei bambini
- Gli esercizi consigliati dal fisiatra per la scoliosi nei bambini.
- Sport nei bambini e microtraumi
- I microtraumicausano uno squilibrio motorio che si traduce in input sensoriali anomali. E' necessario sempre un percorso di riabilitazione.
- Neonati in piscina
- L'età non è una controindicazione alla pratica del nuoto e della acquaticità. Anche i neonati possono andare in piscina.
- A nove anni pratica ginnastica artistica per tre ore al giorno
- Quali sono le controindicazioni per una bambina che si allena troppe ore ogni giorno? La risposta del medico sportivo.