Succede spesso che ti senta affaticata e stanca e che avverti sonnolenza anche durante il giorno. Sono sensazioni del tutto normali, "messaggi" inviati dall'organismo, che deve ancora adattarsi al suo nuovo stato. Occorre, dunque, che tu svolga una vita tranquilla, riposandoti quando ne senti il bisogno. Se, purtuttavia, non riesci a dormire la notte, puoi recuperare il sonno nel corso della giornata, occupando le ore di veglia con piccoli lavoretti o con letture, per distrarre la mente.
Infine sono tutt'altro che rari i cambiamenti d'umore, spesso improvvisi accompagnati talvolta da un'accentuata inclinazione alla depressione e al pianto. Occorre che tu sappia accettare questa instabilità del carattere; se invece è l'espressione di un sentimento di ansia riguardo la gravidanza, sarà bene che ne parli con chi ti sta vicino e con il tuo medico.
Altro su: "Disturbi del sonno e dell'umore in gravidanza"
- Sonnambulismo nei bambini
- Le cause del sonnambulismo in un bambino. Come comportarsi con un bambino sonnambulo.
- Fatica a prendere sonno
- Anche dopo una giornata stancante, la sera fatica a prendere sonno e di conseguenza si agita.
- Risvegli notturni del neonato
- La quantità di sonno, nei primi anni di vita, è in costante evoluzione. Anche se le differenze individuali sono molto ampie.
- Materasso per il lettino
- I materassi in lattice offrono maggiori garanzie di igiene e minore rischio di allergia.
- Dorme poco di notte
- Il bisogno di sonno e di riposo è molto variabile da individuo ad individuo. A otto anni un bambino dovrebbe dormire come un adulto, fra le 7 e le 9 ore.
- Insonnia in gravidanza
- Dal quinto mese di gravidanza in poi un po' di insonnia è normale. Che fare? I consigli dell'esperto.
